攀爬攀巖墻對是非常靠譜的鍛煉項目，作為極限運動的一種，它能夠調(diào)動和考驗身體的各個部位的效果是出色的，當(dāng)然想要真正做好這項運動的話，你要掌握的練習(xí)技巧還有很多，那么攀爬攀巖墻有哪些技巧呢?下面由華北特訓(xùn)攀巖墻廠家的小編為您分享一下：

1.手臂盡量不要屈臂，屈臂的時候你的肌肉是收縮的，十分消耗體力，能做 l 型就不要做 L 型，當(dāng)然有些時候沒辦法必須鎖，那個一般初級線路不需要

2.對稱選擇，就是身體至少要有對稱的兩個點在巖壁上，比如左手右腳，右手左腳，這樣不會讓你的重心飛離巖壁。

3.重心，上一條講到重心這里就說一下，重心盡量要貼近巖壁，這樣可以極大的減輕手臂的負(fù)擔(dān)，盡量讓你的腳承擔(dān)更多的重量。

4.腿部技巧，腿腳在攀巖活動中是非常重要的一環(huán)，有人稱攀巖為「巖壁上的芭蕾」可見腳上的功夫有多么重要，在很多時候一個適當(dāng)?shù)恼巯ィ瑨炷_可以讓一個難點瞬間泯滅。